Йога и медитация

Yoga & Meditation / Йога и медитация

В Шанти Ананда практикуется чистая, традиционная йога уходящая корнями в Хатха йогу и адаптированная под персональные потребности каждого гостя. Это наука, охватывающая все аспекты жизни различным образом для достижения наилучшего баланса между разумом, телом и духом. Она помогает достичь идеального здоровья и ведет нас от простой осведомленности к глубокому пониманию, в конечном счете приводя к полному постоянному блаженству или Сат-Чит-Ананда, что является целью йоги

Техники медитации, практикуемые в Шанти Ананда, включают медитацию под руководством опытных учителей и техники расслабления, берущие свое начало в древних индийских традициях и одновременно адаптированные к современным нуждам. Они позволят вам расслабиться, восстановить и омолодить всю систему тело-разум, а также достичь гармонии на физическом, ментальном и духовном уровнях.

Yoga Consultation / Консультация по йоге 30 минут

Опытные учителя йоги на протяжении вашего пребывания в Шанти Ананда узнают ваши стремления и цели. После этого они разработают индивидуальную программу йоги и медитации и будут помогать вам претворять ее в жизнь для достижения баланса и гармонии.

Hatha Yoga / Хатха йога 60 минут

Во время этого индивидуального урока Хатха йоги вы в процессе диалога с учителем получите рекомендации и поправки по каждой позе в соответствии с вашими индивидуальными нуждами. Во время каждой позы учитель поможет понять взаимодействие различных групп мышц и частей вашего тела. Для наилучшего понимания того, как принять ту или иную позу, учитель расскажет о различных частях вашего тела.

Rhythmic Flow Yoga / Йога “Ритмичный Поток” 60 минут

Следуйте потоку энергии в организме, увеличьте свою физическую силу и гибкость при помощи синхронизации движения и дыхания. Эти динамичные и быстро сменяющие друг друга серии поз позволят вам достичь медитации посредством движений. Последовательность поз построена таким образом, чтобы плавно перетекать одна в другую и создавать ощущение гармонии разума, тела и души.

Shiva - Shakti - Couples Yoga/ Шива-Шакти - йога для пар 60 минут

Шива-Шакти представляет собой мужские - женские элементы Вселенной и энергию превалирующую с каждом из нас. Шива - это бог уничтожения, и его дополняет божественная энергия Шакти. Шива несовершенен без Шакти. Поэтому цель данной практики состоит в умении сбалансировать мужскую и женскую энергии внутри нас. Это инновационная последовательность поз, состоящая из сменяющих друг друга сложных “Шива “ и более тонких поз “Шакти”и позволяющая раскрыть божественную сущность.

Pranayama / Пранаяма 30 минут

Жизнь, наполненная стрессами, имеет глубокий эффект на систему дыхания. В Пранаяме особое внимание уделяется работе с дыханием. Пранаяма буквально означает рост праны (Жизненной энергии). Различные техники Пранаямы исправляют неправильные привычки дыхания. В том числе снимают блокады с тонких энергетических каналов и повышают уровень жизненной энергии и расслабления.

Personalized Meditation / Индивидуальная медитация 30 минут

Индивидуальная медитация подразумевает медитацию с учителем и изучение техник релаксации. Эти техники вооружат вас умением полностью расслабляться и восстанавливать всю систему “тело - разум”. Таким образом, техники помогают достичь гармонии на физическом , умственном и духовном уровням. В Шанти Ананда мы предлагаем вам большой выбор техник медитации, берущих начало в древних Индийских традициях и одновременно широко использующихся в наши дни.

Rudraksha Mala and Crystal Meditation / Рудракша Мала и Медитация с Лечебными Кристаллами 45 минут

Почувствуйте Гималайское спокойствие подлинной медитации при помощи целебного действия прикосновений и контроля над разумом. Эта практика предполагает упражнения на технику дыхания и далее концентрируется на технике Джапа. После того, как закончится медитация Мала, вас оставят лежать в расслабленной позе (т.н. savanasa) с лечебными кристаллами, положенными на ладони, а также на места прохождения чакр. Лечение и балансировка чакр благотворно влияет на общее состояние организма.

Chakra Shuddhi / Чакра Шудди (Техника очищения чакр) 45 минут

Чакра Шудди означает 'очищение энергии/психических центров'. Это одна из важнейших техник Кундалини йоги. Чакры - это тонкие энергетические центры в нашем теле. Чакра Шудди очищает всю систему чакр при помощи знаний учителей и психических мантр. Она помогает разрешить многие проблемы, связанные с чакрами, вызывая глубокие трансформации и чувство личностной целостности.

Antar Mouna / Антар Муна (Искусство чтения Мыслей) 45 минут

Антар Муна или “Внутренняя Тишина” это очень систематическая техника, углубляющая проникновение в процесс мышления и развивающая способность управлять им. Данная техника медитации дает возможность глубоко проникнуть в зону ментального и эмоционального напряжения и помогает сделать шаг в направлении внутреннего понимания и впредь достигать эмоциональной и ментальной внутренней гармонии.

Trataka / Тратака (Медитация при свечах) 30 минут

Означает 'Пристальный взгляд' и служит промежуточным звеном между физическим очищением и медитативными практиками. Улучшает память и помогает развивать умение концентрироваться и силу воли.

Kunjal Kriya / Кунжал Крия 30 минут

Широко используемая в йоге практика, позволяющая очистить пищеварительный тракт между желудком и ртом. Кунжал удаляет избыток слизи, помогая излечивать кашель и простуду, бронхиты, астму и другие дыхательные проблемы.

Jal Neti / Джал Нети 30 минут

Джал Нети - это практика очищения носовых пазух при помощи орошения их теплой соленой водой. Нети помогает облегчить проблемы с носовыми пазухами, улучшает зрение и уменьшает проявления аллергии.