Медитация

Медитация

Yoga Nidra / Йога Нидра (Техника глубокого расслабления) 45 минут

Йога Нидра означает 'Сон Психики'; состояние сознательного сна, в котором человек балансирует на грани сна и бодрствования. Это - высокоэффективный процесс релаксации, позволяющий убрать состояния тревоги и разбудить знания и огромный лечебный потенциал нашего подсознания. Практикуя Йогу Нидра, человек находится на пороге подсознания и из этого состояния убирает скрытое психическое напряжение.

Chakra Shuddhi / Чакра Шудди (Техника очищения чакр) 45 минут

Чакра Шудди означает 'очищение энергии/психических центров'. Это одна из важнейших техник Кундалини Йоги. Чакры - это тонкие энергетические центры в нашем теле. Чакра Шудди очищает всю систему чакр при помощи знаний учителей и психических мантр. Она помогает разрешить многие проблемы, связанные с чакрами, вызывая глубокие трансформации и чувство личностной целостности.

Antar Mouna / Антар Муна (Искусство чтения Мыслей) 45 минут

Антар Муна или “Внутренняя Тишина” это очень систематическая техника, углубляющая проникновение в процесс мышления и развивающая способность управлять им. Данная техника медитации дает возможность глубоко проникнуть в зону ментального и эмоционального напряжения и помогает сделать шаг в направлении внутреннего понимания и впредь достигать эмоциональной и ментальной внутренней гармонии.

Ajapa Japa / Аджапа Джапа (Медитативное знание самопроизвольных мантр) 45 минут

Аджапа Джапа - это самопроизвольное знание Мантры, которая постоянно повторяется во время процесса медитации. 'Джапа' означает повторение. 'Аджапа' означает самопроизвольное повторение. В основе Аджапа Джапа лежит повторение мантры в ритме с процессом дыхания. Эта практика эффективная для блокировки нежелательного потока мыслей.

Chidakasha Dharana / Чидакаша Дхарана (Внутреннее зрение) 45 минут

Слово Чидакаша происходит от двух корней - 'Чит' (Chit) и 'Акаша' (Akasha). Чит означает сознание и Акаша означает 'пространство'. Чидакаша обращается к пространству, где происходит вся простая и более тонкая деятельность сознания. Медитация Чидакаша использует способность зрения, чтобы значительно углубить самопознание с простого сенсориального уровня к тонким психическим и праническим измерениям.

Hridayakasha Dharana / Хридайакаша Дхарана (Совершенствование эмоциональной энергии) 45 минут

На Санскрите Хридайа означает 'сердце'. В данном случае сердце представляет центр тонких чувств и эмоций. Эта психотерапевтическая техника медитации позволяет высвободить подавляемые ощущения. Это в свою очередь помогает преступить пределы ограниченного мышления и эмоций и таким образом достичь состояния эмоциональной стабильности через внутреннее изучение своих чувств.

Trataka / Тратака (Медитация при свечах) 30 минут

Означает 'Пристальный взгляд' и служит промежуточным звеном между физическим очищением и медитативными практиками. Улучшает память и помогает развивать умение концентрироваться и силу воли.